7000!!!
7000!! É o numero total de calorias presentes em 1kg de gordura corporal. No processo de perca de peso é necessário criar um défice...
Que tal vai o seu coração?
"Todos os anos morrem cerca de 10.000 portugueses devido a ataques cardíacos, enquanto outros vinte mil sobrevivem a este evento...
A fita não engana...
Hoje vou pedir-lhe que faça um teste bem rápido. Pegue numa fita métrica, e meça o seu perímetro abdominal na zona do umbigo! Se for...
É de pequenino...
De certeza que o seu filho quer ter um pai ou uma mãe saudável durante muitos anos ao seu lado! Pais com hábitos de vida saudável geram...
Quer emagrecer?
Dica de alimentação muito importante: https://www.facebook.com/nunocarvalhofitness Então comece a pensar em diminuir a ingestão de...
Qual a máquina de cardio mais eficaz?
Se o critério for o gasto calórico, a passadeira (Aprox. 750Kcal/hora) leva o ouro, o bicicleta (Aprox. 700Kcal/hora) fica com a prata e...
Pare, escute e TREINE!
Continuamos a nossa caminhada para perder peso! Adoro treinar, treino todos os dias! Mas ultimamente parece que estagnei, não consigo...
Dica para começar o dia
Dica: Não tomar o pequeno almoço continua a ser um dos erros mais comuns de quem quer praticar uma alimentação equilibrada! É também...
Super Treino
Dois super exercícios, que o(a) vão ajudar a emagrecer/tonificar Tem pouco tempo para ir ao ginásio, nem se quer consegue ir? Isso não...
Treine como um animal, coma como um Rei, durma como uma criança
O seu objetivo é aumentar a massa muscular? Então deve respeitar estes 3 pilares chave: - Treino com cargas resistidas – Utilizar...
