A fita não engana...

Hoje vou pedir-lhe que faça um teste bem rápido. Pegue numa fita métrica, e meça o seu perímetro abdominal na zona do umbigo! Se for mulher e o seu perímetro abdominal é igual ou superior a 88cm, ou se for homem e o seu perímetro abdominal for igual ou superior a 102cm, é melhor começar a preocupar-se seriamente com a sua saúde. Provavelmente terá um índice muito elevado de gordura visceral, que é considerada a mais prejudicial para a sua saúde e bem-estar. Deve procurar ajuda junto de profissionais e começar a ter hábitos de vida saudáveis, como realizar exercício físico regular e personalizado e adotar uma alimentação equilibrada. Bons treinos https://www.facebook.com/nunocarvalhofitness