Super Treino

Dois super exercícios, que o(a) vão ajudar a emagrecer/tonificar Tem pouco tempo para ir ao ginásio, nem se quer consegue ir? Isso não é desculpa para não treinar. Basta realizar dois exercícios que mobilizam muita massa muscular, e em pouco tempo consegue realizar um treino. Um dos exercícios com incidência no trem superior (tronco e braços) e outro no trem inferior (pernas e glúteos). Em casa: (1) Agachamento e (2) Push Up (Flexões)

No ginásio: (3) Leg press (Prensa) e (4) Supino Como disse são exercícios que mobilizam uma grande de massa muscular, aumentado o dispêndio energético, e a composição corporal. Fica a Dica. Bons treinos