Quer emagrecer?

Dica de alimentação muito importante: https://www.facebook.com/nunocarvalhofitness Então comece a pensar em diminuir a ingestão de hidratos de carbono, e aumentar a ingestão de proteínas. Mais do que emagrecer vai melhorar a sua composição corporal. A massa muscular é feita essencialmente de proteínas, se não consumir suficientemente ou gastar em demasia, perde musculatura. A ingestão de proteína aumenta bastante os níveis de saciedade e estabiliza a glicémia, logo a probabilidade de ter "ataques de fome" é bem menor. Dou-lhe um conselho, tente inserir uma proteína em todas as refeições que faz! Bom Apetite!