Pare, escute e TREINE!

Continuamos a nossa caminhada para perder peso! Adoro treinar, treino todos os dias! Mas ultimamente parece que estagnei, não consigo perder aqueles "últimos quilos"! Já pensou em fazer pausas no treino? Constantemente digo aos meus alunos que a recuperação é tão importante como o treino. O organismo cria adaptações e regenera-se durante as fases de pausa. É necessário deixar o corpo recuperar para aguentar a próxima sessão de trabalho.

Bons Treinos!